Отсутствует менструация
- 2023-06-14 16:29:31
Здравствуйте, мне нужно получить профессиональный совет в отношении моей проблемы. Мне 14 лет, но уже 5 месяцев я не получала месячные. Я очень беспокоюсь об этом, так как это довольно длительный период без менструаций. Я ходила на фитнес последние полгода, тренируясь 3-4 раза в неделю, также я диетировала, сокращая калораж до 1000 ккал в день, избегая жиров. Мой вес - 44 кг, а рост - 160 см. Моя просьба заключается в том, как можно быстрее восстановить месячные и избежать будущих проблем со здоровьем. Благодарю заранее за ваш профессиональный и внимательный подход.
Не получение месячных - это частый побочный эффект при снижении калорий и интенсивных тренировках. Для восстановления менструального цикла необходимо увеличить прием калорий и убедиться, что рацион содержит достаточное количество белка, жиров и углеводов, а также необходимые витамины и минералы. Также может быть полезно сократить количество тренировок или уменьшить их интенсивность. Важно найти золотую середину между тренировками и питанием, чтобы поддержать здоровье и гормональный баланс. Если после внесения изменений ситуация не улучшится, необходимо обратиться к врачу-гинекологу.