Отсутствие месячных у подростка 3 месяца
- 2023-06-15 22:35:03
Здравствуйте, я бы хотел узнать, какие могут быть последствия сильной диеты и ограничениях в еде на мой организм, так как сейчас я обнаружила, что у меня задержка менструации уже более трех месяцев. Когда я начинала диету, я ограничивала себя, чтобы похудеть, начиная маленько и увеличивая ограничения с течением времени, и сейчас я имею вес всего в 48 кг. Я пользуюсь дневником питания, но теперь я контролирую сколько жиров я потребляю и вынуждена употреблять лишь 35 калорий в день. Я не голодаю, но по чувствам, моя диета стала довольно ограниченной. Несмотря на то, что я питаюсь сбалансированно, я все еще очень волнуюсь о том, что скоро я не смогу справляться со своим здоровьем из-за этих ограничений и потери менструального цикла на такую долгую длительность. Кроме того, я заметила, что стала более раздражительной, но это может быть из-за происходящих в моей жизни переживаний и стресса. Я не смогу попасть к гинекологу раньше конца августа, поэтому буду благодарна за ваши советы, что я могу сделать самостоятельно, чтобы улучшить свое здоровье, и какие возможные проблемы я мог навлечь на себя в процессе похудения и ограничений в еде.
Здравствуйте! Судя по Вашему описанию, Вы прошли достаточно долгий и сложный путь в поиске оптимальной диеты и достижения желаемого результата в виде снижения веса. Тем не менее, я хочу обратить Ваше внимание на то, что с нарушением менструального цикла и усилением раздражительности следует быть осторожными. Это может быть одним из признаков нарушения гормональной системы. Для выяснения причин задержки месячных рекомендуется обратиться к гинекологу. Кроме того, стоит учесть, что переживания, стресс и конфликты с окружающими могут негативно влиять на общее состояние здоровья. Поэтому рекомендую Вам попробовать уменьшить стрессовые ситуации, обратить внимание на регулярную физическую нагрузку и питание, чтобы не допустить недостатка важных витаминов и микроэлементов. Если Вы консультировались с диетологом или специалистом по питанию, стоит также связаться с ним для получения рекомендаций о возможных дополнительных мерах поддержки здоровья.