Отсутствие аппетита из-за стресса
- 2023-06-16 00:07:50
Добрый день! Несколько дней назад у меня произошла стрессовая ситуация, и с тех пор у меня пропал аппетит и нарушен сон. Я ничего не ела в течение 3-х дней, пока вечером 3-го дня не почувствовала голод и съела суп. Однако после этого у меня начались боли в животе и рвота. Сегодня утром я выпила пол пачки кефира, но опять ощущаю дискомфорт в желудке. Мне бы хотелось узнать, как организовать свое питание так, чтобы вернуться к нормальному образу жизни. Какие продукты стоит исключить из рациона, а какие наоборот добавить? Какие принципы питания следует соблюдать в данной ситуации? Буду благодарна за любые рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте! Сначала нужно выяснить причину заболевания живота. Это может быть связано с тем, что вы долго не ели и резко начали питаться. Также возможно, что у вас развилось желудочно-кишечное заболевание. Рекомендую обратиться к врачу для профессионального медицинского осмотра. Если же это связано с длительным голоданием, то стоит начать с маленьких порций легкоусвояемых продуктов, например, отварные овощи, нежирные бульоны, фрукты, йогурты. Постепенно увеличивайте объем и разнообразьте питание, но не забывайте следить за своим самочувствием и при появлении неприятных симптомов снова обратитесь к врачу.