Отеки верхних и нижних конечностей

Здравствуйте! У меня возникли некоторые здоровотворные проблемы и я обратился к вам за помощью. Я столкнулся с такими симптомами, как отеки ног и рук, дискомфорт в груди, ощущение слабости и тревоги, а также низкое качество сна и невозможность спать на спине. У меня было два кесарево-сечения в 2015 году и эпидуральный наркоз. Я также курю 1-2 пачки в день и мой вес составляет 94 кг при росте 164 см. Я веду малоподвижный образ жизни и хожу пешком от 4 до 5 км в день, но чувствую запыханность при быстрой ходьбе. У меня часто бывают стрессы и проблемы со сном. Я прошел анализы, которые оказались в норме, и УЗИ почек без патологий. У нас в селе нет кардиолога, поэтому я обращаюсь к вам за советом. Я бы хотел узнать, какие шаги мне нужно предпринять, чтобы справиться с моими проблемами? Я буду благодарен за ваше мнение и советы. Спасибо!