Острый приступ головной боли с затрудненным дыханием

Здравствуйте! Я хотел бы получить консультацию от вас, так как мне уже несколько лет иногда приходится сталкиваться с головными болями. Иногда это происходит в любом положении, и я чувствую словно палка воткнута в голову, не видя и не слыша вокруг меня несколько секунд. А иногда это случается при прыжках во время занятий фитнесом, когда появляется ощущение, словно что-то шевелится внутри моей головы на макушке.

Недавно, 26 сентября, когда я впервые попробовал приседать со штангой в спортзале, я ощутил боль в голове. Невролог обнаружила 4 узла воспаления мышц через несколько дней после этого. Головная боль была очень сильной в тот день, но к вечеру она прошла. Однако через два дня, после стрессового состояния, я начал испытывать очень сильную боль в голове, которая позволяла мне дышать только с трудом. Я вызвал скорую помощь и получил кетанол внутривенно, который не помог. Я выпил нимулид, и сильная боль на сменилась приступообразной, то сильной, то нетерпимой. Что же в итоге, все прошло, но сейчас у меня в голове ощущение шума и некий дискомфорт.

После этого я сделал МРТ, и результатом были умеренная наружная гидроцефалия головного мозга, остеохондроз, грыжа межпозвоночная между 4 и 5. (4мм) стеноз. Невролог сказал, что это не страшно, и прописал мне диклофенак. Однако я до сих пор очень боюсь новых приступов головной боли, и просто не представляю, как справлюсь с этим в будущем. Пожалуйста, подскажите, что может вызвать такой приступ боли в голове, и как мне в принципе избежать его в будущем? Большое спасибо заранее за вашу помощь!