Ощущение перенапряжения, какие меры предпринять?
- 2023-06-14 16:45:24
Здравствуйте, я очень люблю заниматься силовыми нагрузками для увеличения мышечной силы и гипертрофии. Однако, недавно я приметил, что когда я сокращаю мышечную группу (например, две главные мышцы плеча), у меня возникают ощущения перенапряжения, будто эта мышечная группа схватывается. Я задумался, может ли это быть связано с моими силовыми тренировками, и что я могу сделать, чтобы предотвратить такое состояние? Будьте добры, подскажите, какие меры я могу принять, чтобы избежать подобных ощущений в будущем? Спасибо заранее!
Здравствуйте! Возможно, у вас развился синдром мышечной напряженности. Это состояние может быть связано со слишком интенсивными тренировками. Мышечная группа может быть перенапряжена и находится в постоянном натяжении, что вызывает болезненные ощущения. Я рекомендую снизить интенсивность тренировок в течение нескольких недель, пока симптомы не пройдут. Также, если это необходимо, вы можете проконсультироваться с физиотерапевтом на предмет растяжки и массажа, чтобы ускорить восстановление мышцы. Если симптомы станут более серьезными или продолжатся на протяжении нескольких недель, обязательно обратитесь к своему врачу для дополнительной диагностики.