Опять начинает болеть горло, что мне делать?

Добрый день! Я обратился к вам, потому что у меня возникли проблемы со здоровьем. Почти все лето я вынужден был оставаться дома, и месяц назад я переболел ангиной. Когда я выздоровел, я заметил белый налет на миндалинах и сейчас у меня снова начало болеть горло. Я очень беспокоюсь, что мне делать в такой ситуации, особенно учитывая, что на улице жара, мне кажется, что я начинаю болеть из-за этого. Я не могу понять, что стало причиной моей болезни. Больше всего меня волнует, пройдет ли это само или мне необходимо обратиться за медицинской помощью? Спасибо заранее за ваш ответ.