Онемение ног и рук

Я заметил, что при долгом сидении зимой у меня начинает онеметь не только ноги, но и руки. Также я стал замечать, что мне трудно засыпать, когда я лежу не на спине, потому что тогда у меня начинают затекать конечности. Летом это прошло, но теперь с наступлением холодов и продолжительном сидении у меня начинаются пульсации на разных частях тела, особенно на голове. Это сопровождается ощущением, что по телу ползает насекомое. Могу сказать, что при физической нагрузке симптомы пропадают, но я все же беспокоюсь, что мои сосуды потеряли упругость и могут легко пережиматься.