Огромные проблемы с бедрами и ягодицами
- 2023-06-15 21:09:32
Здравствуйте, Мне 16 лет и я не могу перестать комплексовать из-за своей фигуры. У меня широкие бедра и очень объемная попа, что вызывает у меня чувство невообразимого отвращения к себе. Я никогда не могу одеть джинсы, а сверху простую футболку или толстовку, потому что сразу видно все недостатки. Я покупаю футболки до колен летом и свитера до колен зимой, чтобы скрыть свою фигуру. Мой рост 158 см, а вес колеблется от 59 до 61 кг.
Я хочу уменьшить свои размеры и вес, и хотя бы весить 55-57 кг. Я не знаю, как похудеть в бедрах и ягодицах, а также в ногах в целом. Я еще не пробовала сидеть на диетах, и бегаю только летом. Пожалуйста, можете ли вы посоветовать мне эффективную диету и упражнения, чтобы достичь желаемых результатов? Я очень надеюсь, что вы сможете помочь мне достичь своей цели и почувствовать себя более уверенно в своем теле. Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте! К сожалению, не существует универсальной диеты или упражнений для похудения в определенных зонах тела. Однако, наилучшим решением является регулярные физические нагрузки и здоровое питание. Рекомендуется обратиться к специалисту-диетологу, чтобы составить индивидуальный рацион питания и определить оптимальный набор упражнений под Ваши потребности и возможности. Бег - это хорошее начало! Помните, что главное - любить и уважать свое тело, и следовать здоровому образу жизни, а не стремиться соответствовать идеальным стандартам красоты.