Одно плечо стало ниже другого
- 2023-06-14 13:49:38
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как можно исправить положение моего плеча и лопатки, которые стали несимметричными из-за ношения портфеля на одном плече. Кроме того, я заметил, что моя шея немного нагнута вправо. Я хотел бы узнать, есть ли какие-то упражнения или меры, которые я могу принять дома, чтобы исправить это положение. Буду благодарен за любые советы и рекомендации, которые помогут устранить эти проблемы. Спасибо!
Здравствуйте! Если проблема связана с неправильным распределением нагрузки на плечи, то вы можете попробовать улучшить свою осанку, несмотря на то, что это может потребовать значительных усилий и времени. Для начала рекомендуется использовать рюкзаки и сумки, которые имеют две лямки для равномерного распределения нагрузки на оба плеча. Также рекомендуется заниматься упражнениями для укрепления мышц спины и шеи для поддержания правильной осанки. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду или кинезитерапевту для консультации и диагностики.