Обьясните что с имунитетом

Здравствуйте, я очень обеспокоен состоянием своего иммунитета и хотел бы попросить вас обьяснить мне, что с ним происходит. Скажем, я заметил, что за последнее время часто болею и мне кажется, что мой организм не в состоянии эффективно бороться с инфекциями. Я хочу понять, почему у меня падает иммунитет и каким образом это может повлиять на мое здоровье в долгосрочной перспективе. Возможно ли укрепить свой иммунитет и какие существуют способы, чтобы предотвратить его снижение? Буду очень признателен за ваше экспертное мнение и рекомендации по улучшению моего здоровья. Спасибо заранее за ваше время и внимание.