Обострение биполярного расстройства

Здравствуйте! У меня есть вопрос, связанный с моим психическим здоровьем. За последний год я наблюдал за собой переменчивость в настроении, которая выражается в перепадах от жуткой депрессии до невероятного воодушевления. Несмотря на то, что я думал, что справляюсь со своими эмоциями, в последнее время я заметил, что мое расстройство начало активно прогрессировать. Особенно это проявляется в моей чрезмерной активности, которая сказывается на качестве моего сна. За эту неделю я провел за работой около 3 ночей, что доставило мне какое-то удовлетворение, но я понимаю, что это может привести к более серьезной депрессии в будущем. Я осознаю необходимость профессиональной психологической помощи, но пока еще не готов обращаться к платному психотерапевту. Хотел бы спросить вашу консультацию по этому вопросу, возможно, через видеосвязь или текстовое общение.