Обильные и нерегулярные месячные

Здравствуйте, я бы хотела узнать у вас, как можно облегчить мою ситуацию с нерегулярными и обильными месячными. Мой цикл от 24 до 36 дней, но обычно составляет 28-32 дня. В первые 2 дня мои боли настолько сильны, что я не могу даже ходить и вынуждена лежать. Я пыталась принимать анальгетики, такие как анальгин и темпалгин, но они помогают незначительно. Кроме того, я стараюсь не употреблять их часто, только когда необходимо идти куда-то. Мои месячные также обильны, и я использую около 6+ капель в день и меняю около 4-6 прокладок в первые 2 дня. Я боюсь протекать и ношу несколько прокладок в одно время. Я не могу использовать тампоны, так как не занимаюсь половой жизнью. Я была на узи 1,5 года назад, но все было в порядке. Мой гинеколог сказал, что это возможно из-за моего подросткового возраста, но я скоро исполню 18 лет, и моя ситуация только ухудшается. Я также страдаю от анемии и принимала железные препараты, однако они не оказывали нужного эффекта. Что вы можете посоветовать мне в данной ситуации? Есть ли какие-то народные средства, травки, упражнения, которые я могу использовать? Не хотела бы принимать гормональные препараты, поскольку надеюсь, что мой гормональный баланс еще не сформировался полностью. Буду признательна за любой совет. Спасибо.