Обидчивость, гнев, агрессия из-за незначительных факторов

Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с проблемой, которую я наблюдаю в последнее время. За последний месяц я заметил, что у меня появляются вспышки гнева и агрессии, которые вызываются мелкими неприятностями, но после осознания я понимаю, что они не являются настолько серьезными. Я также чувствую обостренную реакцию на некоторые обстоятельства, которые не нравятся мне. Этот эмоциональный подъем длится около нескольких часов до 2-3 дней. Я хотел бы уравновесить свое психологическое состояние, чтобы быть более спокойным и адекватным в ответе на различные ситуации, которые возникают в моей жизни. Я постарался вести наблюдения и выяснил, что за последний месяц у меня было 7 таких вспышек, то есть примерно 2 раза в неделю.

Кроме этого, я столкнулся с проблемами в области здоровья. С детства у меня были случаи вегетососудистой дистонии, и год назад я проходил курс лечения препаратами Алпразолам и Адаптол. На данный момент я прохожу курс лечения от гастродуоденита препаратами Разо и Де-Нол. Также, за последнее время я заметил, что у меня часто понижается артериальное давление, чего я связываю с проблемами мышц шеи. Я уже более года страдаю от дискомфорта связанного с проблемами шеи, который может также приводить к возникновению раздражающих факторов.

Пожалуйста, расскажите, какой метод лечения можете порекомендовать для устранения моей проблемы, который не вызывал бы привыкания? Какие шаги я могу предпринять, чтобы улучшить мое психологическое состояние и уменьшить вспышки гнева и агрессии? Большое спасибо за вашу помощь.