О белках
- 2023-06-15 14:18:26
Здравствуйте! Я бы хотел уточнить у эксперта по питанию, какое количество белков следует потреблять взрослому человеку за день. Я знаю, что белки являются важным компонентом питания, но я не уверен, какое количество в них я могу потреблять, чтобы обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами и поддержать своё здоровье. Я хотел бы узнать оптимальную норму белков, которую мне стоит придерживаться, и хотел бы услышать советы или рекомендации по управлению своим питанием в целом. Благодарю заранее за Ваш ответ.
Здравствуйте! Общая рекомендация для взрослых на уровне международной организации по здравоохранению составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса в день. Однако, конкретную рекомендацию по количеству белков на день лучше получить у диетолога, учитывая возраст, пол, физическую активность и заболевания.