Нужна консультация по паре вопросов
- 2023-06-16 09:20:23
Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня обнаружили выпрямление шейного отдела позвоночника, из-за которого я чувствую тупую боль в затылке, неприятные ощущения в области шеи и иногда головокружение. Я уже начал ходить каждый день и правильно сидеть по рекомендации врача из видео на ютубе, и это помогает уменьшить симптомы. Но меня интересует, можно ли вернуть нормальный лордоз и есть ли упражнения, которые вы можете посоветовать, чтобы исправить это состояние? Также, хочу спросить, может ли эта проблема прогрессировать в будущем, так как я собираюсь работать в сфере IT и проводить много времени за сидячей работой?
Кроме того, до недавнего времени я мало двигался и занимался мало физической активностью. Сейчас я начал ходить по 10-15 тысяч шагов в день, в основном по асфальту, и делаю это через день. Однако, после прогулок у меня болит ступня по прямой линии соединяющей суставчики пальцев с ногой. Я начал искать информацию о том, какую обувь выбрать, чтобы избежать будущих проблем с ногами. Но в интернете нашел много противоречивой информации. Хотел бы узнать, какую обувь Вы можете посоветовать для асфальта, чтобы избежать проблем с ногами в будущем? Я прикрепил фото моей ступни и фото двух кроссовок внутри, можете ли Вы сказать, какая пара обуви больше подходит для меня, или можете ли дать совет, где я могу найти проверенную информацию по этому вопросу? Большое спасибо.
Здравствуйте. Судя по вашему описанию, у вас возможно развилось выпрямление шейного отдела позвоночника, которое вызывает неприятные ощущения в области шеи, тупую боль в затылке и небольшое головокружение. Однако, вы уже принимаете меры для улучшения вашего состояния, в том числе правильно сидите и ходите каждый день. Чтобы вернуть нормальный лордоз, вам рекомендуются упражнения, которые помогут вам растянуть мышцы шеи и укрепить мышцы спины. Я бы порекомендовал вам назначить консультацию к специалисту ортопеду или физиотерапевту для определения дальнейшей тактики лечения и наблюдения за динамикой.
Что касается вашей прогулки и боли в ступнях, возможно, у вас развилось плоскостопие. Вы правильно делаете, что уже занялись увеличением количества шагов в день и выбираете асфальтовую дорожку для прогулок, однако, необходимо также обратить внимание на выбор правильной обуви. Я бы порекомендовал вам посетить специалиста по выбору обуви или ортопеда, чтобы выбрать подходящую обувь для вас и предотвратить дальнейшие проблемы с ногами. В вашем случае, я рекомендую обратить внимание на обувь с небольшим каблуком и мягкой подкладкой для амортизации, а также использовать стельки, которые помогут поддерживать свод стопы в правильном положении. Надеюсь, это поможет вам улучшить ваше состояние.