Нужен прием психиатра, или можно обойтись без него?
- 2023-06-16 11:18:14
Как я могу преодолеть мою социофобию и беспокойство по поводу моего внешнего вида? Я страдаю от этой фобии с 16 лет, и она мешает моей жизни, не давая мне учиться дальше и оставляя меня дома дольше года. Я живу по образу хиккомори, так как мне трудно существовать среди людей. Ночью мне комфортнее выходить в магазин, потому что днем там много народу, и я чувствую себя некомфортно. Моя социофобия проявляется сильными симптомами, и мой пульс может достигать 170 ударов, когда я нахожусь днем на улице. Когда же людей нет, мой пульс остается в норме и не превышает 80 ударов. Есть проблема еще и с моей внешностью, я кажусь себе уродом, что стало причиной снижения моего настроения и беспомощности почти во всем. Я не знаю, как дальше жить с этой фобией, которая кажется невыносимой, и беспокойством по поводу своей внешности, которое ухудшает мою жизнь. Как мне можно преодолеть эти проблемы?
Здравствуйте. Благодарю за подробный рассказ о своей ситуации. Исходя из описания, у вас тревожное расстройство и социофобия, сопровождающаяся паническими атаками и ощущением беспомощности. Я рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам преодолевать социофобию и управлять своими эмоциями. Также может потребоваться консультация психиатра для назначения соответствующей терапии. С целью поддержки настроения и восстановления самооценки можно воспользоваться психологической помощью. Ежедневная фиксация своего внешнего вида и поиск нужного ракурса могут усугублять проблемы со своим телом. Рекомендую попробовать прекратить это занятие и позволить себе принимать свою внешность такой, какая она есть. Важно не сдаваться и искать поддержку. Уверена, что с помощью профессиональных специалистов и личных усилий вы сможете преодолеть эти проблемы.