Нужен ли спорт
- 2023-06-15 21:10:21
Здравствуйте уважаемый доктор! Я женщина, мне 20 лет и 6 месяцев назад я родила ребенка. Мой рост - 154 см, вес до родов - 44 кг, после родов - 58 кг, а сейчас я набрала до 68 кг. Хочу обратить ваше внимание на то, что кормлением грудью я не занималась. Я перепробовала множество диет - гречневую, диету Дюкана, кремлевскую, но ничего не помогло. Сбрасываю до 65 кг, но далее вес все равно стоит. Я сдала анализы на гормоны - все в полном порядке, МЦ уже восстановился. Сейчас я питаюсь вареным мясом, овощами и нежирным творогом на ужин, но вес все равно не уходит. Я чувствую себя отчаянно и не знаю, что еще делать. Поэтому хотелось бы узнать, какую диету еще можно попробовать, чтобы достичь желаемого результата и каким видом спорта эффективней всего заняться. Я хотела бы месяца за 3 похудеть до желаемого результата. Хочу отметить, что со здоровьем у меня все в порядке. Раньше я занималась художественной гимнастикой и танцами, пробовала снова начать заниматься, но вес продолжает оставаться на месте. Может быть, аэробика будет эффективнее? Благодарю за ответ!
Здравствуйте! Судя по всему, у вас проблемы с обменом веществ после рождения ребенка. Советую обратиться к эндокринологу для дополнительного обследования и консультации. Он сможет оценить ваше состояние и дать наилучшие рекомендации для здорового похудения. Не рекомендую пробовать различные диеты без консультации с врачом, так как это может навредить здоровью. Что касается физической активности, аэробика, плавание или фитнес-зал - все эти виды спорта могут быть эффективными, но крайне важно подобрать индивидуальную программу, учитывая вашу физическую подготовку и состояние здоровья. Рекомендую обсудить все эти вопросы на приеме у врача. Удачи вам!