Нтг, повышение сахара при приеме лекарств

Здравствуйте! У меня диагноз НТГ, обнаруженный в 2021 году. Мой высокий сахар натощак был единственным отклонением, ГГ был в норме, а другие анализы я не сдавала. Мне назначили глюкофаж лонг 500, 1 раз в день утром, а через полгода – 2 раза в день по 500 утром и вечером. Мой врач никогда не говорила мне о том, чтобы я лечилась спортом или диетой. Мой сахар держался в норме несколько месяцев, я похудела на 7,5 кг, не ограничивая себя в еде и при умеренных нагрузках. Однако, четыре месяца назад врач обратила внимание на высокие триглицериды и назначила мне октолипен. В этот момент я узнала о диете №9 и начала придерживаться ее. Я начала заниматься спортом больше, и более строго следила за питанием. Однако, сахар начал повышаться. Я хочу задать следующие вопросы: 1. Возможно ли, что сахар начал повышаться из-за стресса? Я очень депрессую из-за диеты и не была готова к такому повороту. 2. Существует ли возможность полностью излечиться от предиабета, если я не начала адекватное лечение с самого начала? 3. Действительно ли диета является обязательным условием? Или мне можно давать себе поблажки, при этом больше заниматься спортом, чтобы не набирать вес (хотя я похудела и следила за питанием, но сахар повысился)? 4. Я прочитала, что сахарозаменители могут ухудшить инсулинорезистентность. Так могу ли я их употреблять? 5. Если вы знаете, помогите мне, пожалуйста, понять, что я делаю не так. Я пока не имею возможности показаться врачу и получить свежие результаты анализов. Я буду благодарна за любые советы и помощь!