Новаринг и Джес переход

Здравствуйте, я принимаю четвертую пачку Джес +, но хочу перейти на кольцо Новаринг, когда она закончится. Я хотел бы задать несколько вопросов относительно процесса перехода и самого кольца. Сперва, я бы хотел уточнить, нужно ли мне выпить весь курс Джеса и после 28 таблеток, на следующий день уже вставить кольцо Новаринг? Или нужно пропить только 24 активные таблетки, а на следующий день вместо первой неактивной таблетки вставить кольцо? Я ознакомился с инструкцией, где указано вставлять кольцо на 7-ой день перерыва, но там речь идет о пачке Джеса, которая представляет собой 24+4 таблетки, поэтому я немного смущен. Во-вторых, у меня есть вопрос по поводу извлечения кольца. Просто, чтобы убедиться, я хотел спросить, что кольцо нужно извлекать спустя ровно 21 день, верно? Например, я вставил кольцо 4 января, тогда мне нужно будет его извлечь 25 января? Кроме того, когда начинается перерыва, с 25 января и заканчивается 1 февраля или начинается с 26 января? И последний вопрос, можно ли с кольцом принимать горячую ванну, плавать в бассейне? Буду благодарен за Ваши ответы и прояснения.