Ностальгия по бывшему парню.

Здравствуйте, я хочу получить вашу помощь. Летом 18-го года я познакомилась с парнем в интернете, который впоследствии разочаровал меня жестоко. Несмотря на то, что он был старше меня, я была привлечена его внешностью и наши интересы даже сходились. Во время общения через мессенджер, он начал прыгать на голове, нежелая понять, что мне не хотелось делать интимные фотографии, после чего начал унижать меня. Я стала просить его забрать меня, но, к сожалению, он продолжал настаивать на фотографиях и манипулировать мною. Мне казалось, что я привыкла к нему и смирилась с этим образом жизни, но когда я узнала, что он лгал мне о своих личных данных и финансовом положении, я обнаружила, что уже не могу доверять ему. Эти негативные воспоминания мучают меня до сих пор, и я часто задаю себе вопросы, связанные с нашими отношениями. Недавно я обнаружила у себя ПРЛ, и мне кажется, что наши отношения оставили глубокий след в моей психике. Я не знаю, что делать, если я продолжаю погружаться в прострацию и эскапизм.Я хочу понять, как продолжать жить без него и принять время, чтобы забыть этот тяжкий эпизод моей жизни. Как мне поступить?