Нормализация стула (овсяные отруби)
- 2023-06-16 04:26:15
Здравствуйте, у меня есть проблема с запорами. Я читал, что отруби помогают бороться с этой проблемой. Я пью кефир со столовой ложкой отрубей на ночь и утром, настаиваю и выпиваю ложку отрубей. Я хотел бы узнать, сколько времени (в днях или месяцах) можно принимать отруби, чтобы они не вымывали полезные вещества из моего организма? Я также хотел бы узнать ваше мнение, могу ли я заменить отруби на льняное масло, например, и пить его с кефиром на ночь? Я забыл упомянуть, что после того, как я стал пить кефир с отрубями, мой стул нормализовался. Благодарю вас.
Здравствуйте, отруби – это природное растительное вещество, которое способствует увеличению объема и улучшению качества кишечного содержимого, что в свою очередь дает более легкое, регулярное отхождение кала и предотвращает запоры. Однако, принимать отруби в течение продолжительного периода времени не рекомендуется, чтобы избежать раздражения кишечной стенки. Рекомендую принимать отруби не более 1,5 месяцев.
Что касается замены отрубей на масло, это не очень хорошая идея, потому что масло может вызвать диарею и не способствует увеличению объема кишечного содержимого, что необходимо при запорах. Но, если пожелаете, можно попробовать добавлять в кефир несколько капель льняного масла, это может помочь в решении проблемы.
Также рекомендую проконсультироваться с диетологом для составления более подробного рациона питания и курса лечения для решения этой проблемы.