Норма подъёма веса
- 2023-06-14 17:16:06
Добрый день! Я молодой человек в возрасте 14 лет, и у меня есть вопрос, связанный с моей физической формой. Каждый день я поднимаю вес в 20 килограммов. Я хотел бы узнать, является ли это нормой для моего возраста и телосложения. Я хочу понимать, какие есть ограничения и рекомендации для меня, чтобы не нарушать свое здоровье и развиваться правильно. Буду благодарен за ваши советы и рекомендации!
Здравствуйте! Каждому возрасту соответствует свой уровень физической нагрузки, поэтому важно не только учитывать возраст, но и индивидуальные параметры организма. Если вы чувствуете себя хорошо и нет болезненных ощущений в момент поднятия 20 кг, то максимально допустимая весовая нагрузка на ваш возраст будет зависеть от ваших физических данных, таких как рост, вес, уровень физической подготовки и т.д. Однако, в целом рекомендуется обращаться к специалисту, который проанализирует вашу физическую форму и составит для вас индивидуальный план тренировок.