Норма феритина в крови

Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с волосами после родов в 2015 году. Хотя роды прошли хорошо и у меня нет серьезных заболеваний, я начала испытывать значительные выпадения волос. Я пошла к эндокринологу, чтобы проверить щитовидную железу, и она оказалась в полном порядке. Я также пропила курсы витаминов, таких как Витрум и магний в6 антистресс, так как мой уровень магния был ниже нормы. Но проблемы со волосами продолжались и усиливались изо дня в день. Я решила обратиться к трихологу, который, проведя необходимые исследования, порекомендовал мне сдать кровь на ферритин. По результатам анализа у меня было обнаружено, что уровень ферритина составляет всего 9,7, что явно недостаточно для организма. Мне рассказали о том, что если уровень ферритина меньше 70, то это неблагоприятно для здоровья волос и организма в целом. Я смутилась и не знаю, что делать, чтобы вернуть здоровье своим волосам и организму в целом. Кроме того, я также страдаю постоянной усталостью, вялостью, болью в мышцах, головокружением и дрожью тела. Я не знаю, какой уровень ферритина является нормой и что мне нужно делать, чтобы все исправить. Скажите, пожалуйста, что следует предпринять в данной ситуации, чтобы сохранить здоровье волос и восстановить свое общее состояние в целом?