Ноет и болит колено

Здравствуйте, мне нужна ваша консультация. У меня в последнее время болит левое колено, особенно сильно болезненна коленная чашечка с внутренней стороны, и боль отдает в подколенную ямку. Впервые боль возникла примерно месяц назад, когда я много ходила, но через несколько дней сама по себе прошла. Однако, сейчас я испытываю такую боль, что уже не могу ей не обращать внимания. Кроме того, при каждом сгибании колена я слышу хруст, который такой сильный, что даже делает меня передергивать всем телом. К счастью, моя нога не опухла, но боли все равно не уходят. Можете ли вы мне сказать, что это может быть и что можно сделать, чтобы избавиться от боли, хотя бы временно? Буду очень благодарна за вашу помощь в этом решающем для меня вопросе. Спасибо!