Ночные гипогликемии после физ. Нагрузок

Добрый день, я страдаю сахарным диабетом первого типа уже 2 года, использую препараты Новорапид и Лантус. У меня нет вопросов по приему короткого инсулина, однако у меня возникли сложности с приемом инсулина продленного действия. Так, на протяжении 1,5 года я использовал дозу Лантуса в 18 единиц в 22.00-23.00, но из-за симптомов утренней зари мне пришлось увеличить дозу на одну единицу. Мои утренние сахара устаканились, чтобы все было легко контролируемо и в течение дня. Однако, я часто посещаю бассейн и тренажерный зал, и в дни посещения ночью у меня случаются постоянные гипогликемии. На пример, я ложусь спать с сахаром 7+ спустя 3 часа после приема пищи, а три раза за ночь просыпаюсь с сахаром 3,3 - 3,6. Я пытаюсь исправить ситуацию, выпивая после каждого замера 200 граммов детского сока (что составляет около 1 ХЕ в 100 граммах), и в течение ночи это составляет 6 единиц, а утром мой сахар составляет 6 единиц. Такая ситуация происходит только в дни тренировок. Я хочу получить ваше мнение и советы, как решить эту проблему. Я не хочу уменьшать дозу ночного инсулина, потому что у меня могут возникнуть утром проблемы с глюкозой крови, а то и еще хуже. Как поступить в такой ситуации?