Низкое содержание необходимых элементов в организме
- 2023-06-15 22:46:47
Здравствуйте,
Я хотел бы получить Ваше мнение относительно моих результатов анализа на содержание жизненно необходимых элементов в волосах, установленное методом ИСП-МС. Можете ли Вы порекомендовать мне способы повышения уровня конкретных элементов с учетом того, что я придерживаюсь веганской диеты, и продукты животного происхождения исключены? Я не заметил каких-либо выраженных симптомов отклонений здоровья, но иногда присутствует головокружение при резкой смене положения тела, незначительная физическая слабость.
Вот мои результаты анализа на содержание жизненно необходимых элементов в моих волосах: - Бор мкг/г 0.38 (0.10-3.50) - Натрий мкг/г 38.40 (38.00-800.00) - Магний мкг/г 25.89 (25.00-140.00) - Фосфор мкг/г 86.24 (50.00-200.00) - Калий мкг/г 65.2 (30.00-460.00) - Кальций мкг/г 268.30* (300.00-1700.00) - Ванадий мкг/г 0.042 (0.005-0.500 - Хром мкг/г 1.50 (0.15-2.00) - Железо мкг/г 12.49 (10.00-50.00) - Марганец мкг/г 0.90 (0.10-1.00) - Кобальт мкг/г 0.021* (0.050-0.500) - Медь мкг/г 5.96 (5.70-15.00) - Цинк мкг/г 76.85 (75.00-230.00) - Селен мкг/г 0.12* (0.50-2.20) - Йод мкг/г 0.215 (0.100-4.200) - Молибден мкг/г 0.032 (0.020-0.500) - Кремний мкг/г 63.2 (50.0-1900.00) - Германий мкг/г 0.082 (0.070-0.500)
Также, результаты анализа крови на витамин B12 составляют 303 пмоль/л (норма 133-675).
Большое спасибо Вам заранее за рекомендации.
Здравствуйте! Согласно результатам анализа, уровень некоторых элементов в ваших волосах находится ниже нормы, но симптомов серьезных отклонений здоровья не выявлено. В связи с тем, что вы придерживаетесь веганской диеты, порекомендовала бы обратить внимание на питание, чтобы получать достаточное количество нужных элементов. Например, поскольку уровень витамина B12 в крови у вас в пределах нормы, можно употреблять продукты, содержащие этот витамин, как, например, пищевые добавки или обогащенные зерновые продукты. Чтобы повысить уровень других элементов, можно употреблять продукты, богатые ими, например, орехи, семена, фрукты и овощи, при этом учитывая их группу, в которую они входят. Рекомендую обратиться к специалисту по питанию для более детальных рекомендаций на основе ваших индивидуальных потребностей.