Низкий уровень витамина Д

Здравствуйте. Год назад мне было сообщено, что у меня крайне низкий уровень витамина Д3 - всего лишь 11. Я никогда ранее не сдавала анализ на наличие этого витамина. Мне также была предписана денситометрия, результаты которой указали, что плотность моих костей соответствует моему возрасту. По рекомендации специалиста, я начала принимать препарат Альфа Д3 Тева в дозе 1 мкг в течение трех месяцев. После этого я сдала повторный анализ, и результат оказался всего лишь чуть выше - 12. Чтобы повысить уровень витамина Д, я продолжила принимать этот препарат еще два месяца, сначала в масляной форме, а затем водной. Результаты последнего анализа показали, что мой уровень витамина D остался на прежнем уровне - 13. И теперь у меня возник вопрос: как мне повысить уровень витамина Д, если он не усваивается моим организмом? Я периодически употребляю печень трески и рыбу жирных сортов, которые, как я слышала, должны помочь в этом вопросе. Однако, есть вероятность, что это может быть связано с состоянием моей печени. Семь лет назад я перенесла болезнь Боткина, а также у меня имеются множественные перегибы желчного пузыря. Пожалуйста, объясните ситуацию и дайте мне рекомендации, как я могу повысить уровень витамина Д в моем случае. Заранее благодарю за ответ.