Невроз организма. Эмоциональная неустойчивость
- 2023-06-16 04:01:58
Добрый день, я хотел бы узнать, как можно избавиться от эмоционального восприятия критики и негативных событий, чтобы они не влияли на мое состояние и не мешали мне жить нормальной жизнью. У меня бывает так, что кажется, что я начинаю загоняться и нервничать, от чего у меня даже может подняться артериальное давление. Иногда я могу пережить критику или просто какую-то пустящную глупость очень сильно на несколько дней, и это мешает мне успокоиться и вернуться в нормальное состояние. Я понимаю, что это очень важно, и я хотел бы узнать, как мне можно помочь, какие советы вы можете предложить, чтобы мне было легче справляться с такими эмоциями и ситуациями? Я очень благодарен за любую помощь в этом деле.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Такие эмоции достаточно сложно контролировать, но есть несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить их проявление.
Попытайтесь найти уровень критики, который вы можете выдержать и остановитесь на этом уровне. При этом не стоит забывать, что критика может помочь вам совершенствоваться и развиваться.
Не переносите свои переживания на других людей. Помните, что каждый человек имеет свой собственный набор чувств, да и не каждый, может увидеть критику как что-то негативное в свой адрес.
Улучшить свой настрой. Старайтесь находить позитив в событиях, которые происходят в вашей жизни.Приучайте себя видеть в них что-то полезное, которое поможет вам стать лучше.
Старайтесь снизить уровень стресса. Для этого можно использовать методы релаксации, медитацию или заняться спортом.
Не забывайте о своем здоровье. Старайтесь следить за своим здоровьем, спать достаточное количество времени и употреблять здоровую пищу. Это поможет уменьшить стресс и снизить давление.
В любом случае, для решения этой проблемы необходимо провести глубокую работу со своими эмоциями и попросить помощи у психолога.