Невроз ли у меня? Что мне делать?
- 2023-06-16 11:19:17
Здравствуйте, я обращаюсь к вам в надежде на вашу помощь и советы по моим проблемам с психикой и организмом. Мой желудок не функционирует должным образом - у меня может появиться тяжесть в желудке, вздутие, рвотный рефлекс, а также у меня бывают нарушения с моим стулом. Мое сердце некоторое время может стучать быстрее или медленнее обычного, и бывает заметна боль в грудной клетке, а также нерегулярность сердечного ритма. Я также испытываю затруднения с дыханием, иногда появляются головокружения и давление проблемы, а мои конечности могут быть холодными. У меня также есть симптомы, свойственные психическим проблемам, такие как нервозность, переживания, нарушения сна, мурашки, слабость и тремор конечностей. Я пыталась пить успокоительные таблетки и чай с мятой и лимоном, но они не очень мне помогают. Я хотела бы услышать ваши рекомендации для облегчения моих симптомов дома, так как у меня нет возможности пойти к врачу в настоящее время.
Добрый день! Из описанной вами картины возможными причинами могут быть психосоматические расстройства, нарушения пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, а также ситуационный стресс.
Для начала рекомендую обратить внимание на свой рацион. Постарайтесь употреблять пищу регулярно и не переедать перед сном. Исключите из питания острые и жирные блюда, а также алкоголь и крепкий чай/кофе. Увеличьте употребление воды, чтобы избежать обезвоживания.
Для снятия стресса рекомендую сделать дыхательные упражнения, йогу, медитацию или другие способы релаксации. Хорошей альтернативой могут быть также профессиональные консультации психолога или психотерапевта.
Если же симптомы сохраняются и ухудшаются, то рекомендую обратиться к ближайшему врачу для профессиональной консультации и лечения.