Нервные импульсы, не приятные ощущения, тревога при засыпании помогите!
- 2023-06-16 00:19:12
Здравствуйте, я имею проблемы с нервами и не могу найти способ помочь себе заснуть. У меня появляются такие симптомы, как тревога и страх, а также сердце бьется очень сильно, импульсы проходят по всему телу, чувствую не приятные ощущения, будто что-то бьет по моим нервам. Я постоянно мурлыкаю и не могу уснуть нормально. Все эти симптомы происходят каждый день, и мне всего лишь 14 лет. Как я могу облегчить свою ситуацию? Нужна мне профессиональная помощь?
Здравствуйте! Очень важно обратиться к специалисту (например, психиатру или психологу), который поможет вам выявить причину вашей тревожности и назначит необходимое лечение. Возможно, вам будут прописаны успокоительные препараты, психотерапия или другие методы. Также важно обратить внимание на свой образ жизни: постарайтесь регулярно заниматься спортом, следить за питанием, избегать стрессовых ситуаций и по возможности установить режим сна и бодрствования. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой.