Неприятные ощущения в ЖКТ

Здравствуйте, я хотел бы узнать, что мне делать, когда возникает газообразование в моих органах ЖКТ? Обычно это происходит, когда я волнуюсь или сразу после еды, и вызывает дискомфорт, особенно в левой части под ребрами или чуть ниже. Я страдаю такими заболеваниями, как СРК, хронический гастрит, гастродуоденит и дискинезия толстой кишки по гипермоторному типу. Хотя я лечу все эти заболевания, но во время стресса мое состояние ухудшается раз в 1-3 года. Мой живот начинает сильно урчать и это происходит в самые неподходящие моменты, например, когда я нахожусь на учебе. Я чувствую сильный стыд за это и становлюсь очень беспокойным, когда начинаю думать об этом. Я понимаю, что нужно лечить первопричину моего стресса и тревоги, но мне хотелось бы узнать, есть ли способ быстро снять этот неприятный симптом? Что мне делать, когда это случается? Буду благодарен за любую информацию.