Необходимо ли ждать первого дня цикла?

Здравствуйте, хотела бы уточнить, можно ли начать принимать тайм фактор для поддержания цикла в любой день или нужно ждать первого дня менструации? Меня интересует этот вопрос, так как мой цикл иногда непредсказуем и не всегда начинается в одно и то же время. Кроме того, я знаю, что капсулы должны приниматься на первую и вторую половины цикла, и я хотела бы знать, как правильно распределять их при таком расчете. Буду очень благодарна за Ваш ответ и рекомендации.