немение конечностей

Здравствуйте, извините за беспокойство, но у меня возникли некоторые здоровотные проблемы, которые меня беспокоят. В последнее время я периодически замечаю, что у меня немеют руки, особенно если я сижу долго в телефоне, примерно около 30 минут. Недавно у меня появилось воспаление в колене, которое сопровождалось незначительным немением ноги. Однако сейчас нога почти восстановлена, но к этой проблеме присоединились еще и немеющие руки, а иногда и другие части тела. В такие моменты немеет неодновременно одна часть тела и все проходит через некоторое время, но потом эти приступы возобновляются. Я очень беспокоюсь и хотел бы узнать, что может быть причиной таких симптомов и как мне надо действовать в таких ситуациях? Буду благодарен за вашу помощь и диагностику.