Нехорошие мысли, визуализации

Добрый день, я молодой парень, мне 21 год, и я столкнулся с необычным явлением. Последний год я замечаю, что в моей голове возникают мысли и визуализации о том, как я могу причинить боль или даже убить людей и свою любимую кошку. Эти мысли идут ко мне в самые неожиданные моменты, например, когда я еду в метро со свиданием, или когда я давал таблетку своей кошке. Я сам не могу объяснить, почему это происходит, но это мешает мне жить нормальной жизнью. Я боюсь подходить к своей кошке, приглашать девушек на свидание и проводить время с друзьями. Я постоянно настраиваю себя на то, что этого не произойдет и стараюсь контролировать свои мысли и действия. Можете ли вы мне помочь разобраться в этом и дать рекомендации, как избавиться от такой привычки?