Недостаток витамина D

Здравствуйте, хотела бы уточнить, есть ли необходимость в приёме витамина D, учитывая результаты моего анализа на стресс комплекс. Я постоянно ощущаю слабость и тревогу по утрам, и поэтому очень важно, чтобы я получала все необходимые витамины и питательные вещества. Если при данных показателях необходимо принимать витамин D, мне очень интересно узнать, какой вид этого витамина является наиболее эффективным, в каких количествах следует его принимать и как часто. Я бы хотела максимально использовать все возможности для улучшения своего здоровья и хотелось бы посоветоваться с вами, каким образом это можно сделать. Большое спасибо.