Недостаток витамина б5, переизбыток омеги
- 2023-06-16 08:14:28
Здравствуйте! У меня есть проблемы со своими витаминами группы Б, в частности, с недостатком Б2, который проявляется в себорее кожи головы и недостатком Б5, при котором кожа лица становится сухой и появляются мимические морщины. Я также опасаюсь, что у меня есть недостаток других витаминов данной группы. Мои анализы также показывают, что у меня избыток некоторых жирных кислот, таких как Альфа-линоленовая кислота (ALA), Арахидоновая кислота (AA) и Дигомо-гамма-линоленовая кислота (DHGLA), хотя я не употребляю рыбье масло или рыбу. Я хотела бы узнать, как мог возникнуть мой дефицит витаминов группы Б и как это можно исправить, а также почему у меня избыток жирных кислот и какой эффект это может иметь на моё здоровье. Спасибо!
Здравствуйте, к сожалению, без осмотра и дополнительных анализов сложно определить причину дефицита витамина B5 у Вас. Однако, можно порекомендовать увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином: говядина, свинина, грибы, авокадо, орехи и злаки. Относительно избытка жирных кислот, возможно, это связано с генетическими особенностями организма, или же с потреблением продуктов, содержащих большое количество этих кислот, которые Вам, возможно, не известны. Рекомендую обратиться к врачу-диетологу для более точных рекомендаций по диете и использованию дополнительных источников нужных витаминов и жирных кислот.