Не понятно почему прибавляется вес
- 2023-06-15 21:39:58
Добрый день! Мне 26 лет и со школы у меня был стабильный вес 75 кг. В 2010 году я сильно похудела и сначала весила 56 кг, потом мой вес снизился до 49-50 кг из-за нервов и того, что я перестала есть. После этого я начала набирать вес и в течение двух лет мой вес остался на уровне 62 кг. Мой рост составляет 162 см. Несколько дней назад я весила 61 кг, а через пару дней уже 63 кг. За эти дни я ела арбуз и пила чай. Я хочу спросить, как я могу скинуть по меньшей мере 5 кг? И ещё меня интересует, почему я полнею от воды? Большое спасибо!
Здравствуйте! Ваша история показывает, что у вас есть проблемы с нормализацией веса, и, возможно, возникла потребность в консультации диетолога. Обычно, чтобы скинуть вес, необходимо уменьшить калорийность потребляемой пищи и увеличить активность. Однако, в вашем случае, если вы уменьшите калорийность пищи, существует риск, что вы потеряете мышцы, а не жир. Также, изменения веса на 1-2 кг могут быть вызваны различными факторами, такими как колебания уровня жидкости в организме. Если вы увеличиваете количество потребляемой жидкости, тогда у вас может появиться ощущение полноты и набор веса. Но в общем, для достижения здорового веса необходимо правильное и сбалансированное питание и умеренная физическая активность. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет вам составить индивидуальную программу, которая учитывает особенности вашего организма и образа жизни.