Не могу уснуть после физической нагрузки
- 2023-06-14 17:15:10
Здравствуйте, я работал 4 ночи подряд, физический труд занимал 12 часов каждую ночь. Я чувствую себя очень усталым и не могу заснуть. Меня трясет и мое давление составляет 117/53, а пульс 54 у меня как у гипертоника. Я ощущаю себя очень плохо, и не знаю, что мне делать? Какие меры мне нужно принимать, чтобы устранить все эти неприятные симптомы? Буду благодарен за вашу помощь и советы. Спасибо.
Из-за нескольких ночей без сна ваш организм может быть перенапряжен, что может привести к чувству беспокойства и низкому давлению, особенно у людей с гипертонией. Рекомендуется снизить физическую активность, попробуйте расслабляющие упражнения (например, медитацию или глубокое дыхание), чтобы помочь телу расслабиться. Если ваше самочувствие не улучшается в течение нескольких дней или ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу для более подробного обследования и рекомендаций.