Не могу сходить в туалет без слабительных

Как можно справиться с проблемой запора, которая уже длится две недели? Я не могу сходить по-большому без помощи слабительных и это начинает мне мешать в повседневной жизни. Есть ли какие-то альтернативные методы лечения или мне следует обратиться за медицинской помощью? Может быть, вы можете посоветовать какие-то лекарства или диетические рекомендации для улучшения пищеварения? Я был бы очень благодарен за любую помощь в этом вопросе, так как это уже начинает влиять на мое здоровье и качество жизни.