Насморк, кашель, общее здоровье

Здравствуйте! Я хотел бы узнать, если мои дети страдают от заболеваний, которые сопровождаются насморком и влажным кашлем, и при этом они часто глотают выделения из носа и выкашливаемую мокроту, насколько это повлияет на их иммунитет? Я думаю в основном о таких болезнях, как грипп, ОРВИ, осложненные бронхитом, трахеобронхитом и затяжным насморком. Я хочу понять, является ли это нормальным явлением и есть ли какие-то шаги, которые мне следует предпринять, чтобы помочь моим детям бороться с этими болезнями и укрепить их иммунитет. Буду благодарен за ваше мнение и советы.