Нарушения сна в течении многих лет

Здравствуйте! Я уже 5 лет страдаю нарушениями сна, и эта проблема начала сильно влиять на мою жизнь. Я сплю глубоким сном в течение 12 часов и более, но в то же время мучаюсь от бессонницы по ночам. Да, я могу проспать через шум, дергания и даже поливание лица водой, но это не делает мой сон качественным. Я просыпаюсь уставшей и не чувствую себя выспавшейся, если сплю меньше 12-13 часов.

Но вот самое интересное: я пыталась не спать сутки, чтобы лечь рано и встать рано, но в итоге засыпала на 20 часов, не реагируя ни на что. И если кто-то решил, что это не так страшно, стоит заметить, что после 7-9 часов сна я иду на работу и в университет как сомнамбула и устаю очень быстро. Я всё время чувствую себя разбитой и несчастной, а ночью заснуть перед 3 часами практически нереально. Я понимаю, что это не заболевание, но такую жизнь продолжать невозможно. Вы можете мне как-то помочь?