Нарушение питания после курения
- 2023-06-15 21:48:38
Здравствуйте! Хочу обратиться к вам с проблемой, которая меня беспокоит. Год назад я бросила курить, но как следствие этого прибавила в весе 5 кг. Я жуткая сладкоежка и не могу устоять перед сладкими и вкусными вкусностями. Мой рост составляет 160 см, а мой вес на данный момент 57.7 кг. Хочу отметить, что у меня есть вегето-сосудистая дистония, и я не занимаюсь спортом. Я боюсь, что мой вес будет продолжать расти, если я продолжу употреблять сладкое. Пожалуйста, помогите мне решить эту проблему и посоветуйте, что мне делать, чтобы не продолжать набирать лишние килограммы. Заранее благодарю вас за помощь и советы.
Добрый день! Первое, что я могу порекомендовать, это попробовать контролировать количество потребляемых сладостей. Можно попробовать уменьшить порции или заменить сладкое на более здоровые альтернативы, например, фрукты. Также, следует увеличить физическую активность, постепенно начиная с прогулок и затем переходя на более интенсивные виды спорта. Мы также можем обсудить возможность назначения диеты или консультации диетолога. Важно понимать, что сохранение здорового образа жизни может повысить энергию, настроение и снизить риск заболеваний.