Напухлость на ребре

Здравствуйте, я обращаюсь с вопросом по поводу боли в районе ребра и небольшой припухлости, которые появились после того, как я проснулся и потянулся. Боль отмечается только при каких-то упражнениях и иногда при смехе. Я думаю, что это может быть ушиб ребра, но не могу понять, как я его получил. Когда я ложился спать, все было нормально, но я иногда ложу руку под себя и возможно, что как-то положил ее неудобно, что привело к получению травмы. Как можно убедиться, что это действительно ушиб, и как лечить такое повреждение? Буду благодарен за любую консультацию.