Напряжение и дискомфорт в области живота

Здравствуйте, я уже около 2 лет страдаю от постоянного дискомфорта и напряжения в области живота, которые чувствуются чуть ниже пупка, а также от вздутия и проблем со стулом. Мой кишечник работает медленно, что приводит к тому, что я испытываю трудности при вызове. Иногда у меня бывают ложные позывы, и я постоянно чувствую дискомфорт и напряжение в животе, особенно когда я волнуюсь или тревожусь. Я стараюсь соблюдать правильное питание и пить достаточное количество воды, но ничего не помогает. После еды я часто ощущаю тяжесть в районе пупка и появляется вздутие.

В моем прошлом был гастрит, но я лечила его и с тех пор он не беспокоит меня. Однако уже в детстве или в подростковом возрасте у меня были проблемы со стулом. Я делала ирригоскопию и обнаружила у себя долихосигму. Меня беспокоит то, что я испытываю много стресса в последние два года, что негативно влияет на мою пищеварительную систему. Я испытываю метеоризм, запоры и постоянное ощущение, что мой кишечник раздувается.

Я пыталась лечиться лекарствами, такими как мукофальк, закофальк, дюспаталин и хилак форте в течение 4-5 месяцев, но этого оказалось недостаточно. Я проходила узи брюшной полости и калопрограмму, которые не выявили ничего серьезного, а также анализы, которые оказались нормальными, за исключением недостатка железа в крови. Мне был поставлен диагноз СРК, но последний раз, когда я посетила врача, он сказал, что это из-за стресса. Я пыталась пить успокоительные чаи и лекарства, но они не принесли мне серьезного облегчения и я все еще чувствую постоянное напряжение и вздутие в районе живота.

Поэтому у меня есть два вопроса: 1) Как мне избавиться от этих неприятных ощущений, учитывая тот факт, что я уже принимала много лекарств и ничего не помогло? 2) Пожалуйста, подскажите, что еще я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние. Я буду очень благодарна за вашу помощь!