Нагрузки после надрыва голеностопа
- 2023-06-15 14:20:05
Здравствуйте! Я бы хотел задать вам вопрос по поводу моего состояния голеностопа. Около двух месяцев назад у меня произошел надрыв голеностопа, вследствие чего мне потребовалась травма и применение мази противовоспалительного действия, а также фиксатор. После прохождения курса лечения, я стал ощущать восстановление и желание вернуться к занятиям бегом на любительском уровне. Хотелось бы уточнить, возможно ли сейчас уже давать нагрузку на голеностоп или стоит подождать еще некоторое время? Булочка для меня очень важна, поэтому я хочу грамотно подойти к вопросу возобновления занятий и не нарушить процесс восстановления. Спасибо!
Здравствуйте! Если нога полностью восстановлена, то можно постепенно начинать давать на нее нагрузку. Рекомендую начать с постепенного увеличения времени и интенсивности занятий, чтобы избежать повторной травмы. Также рекомендую приобрести хорошие кроссовки с упругой подошвой для уменьшения нагрузки на голеностоп. Не забывайте также обогащать свой рацион белками и углеводами для повышения выносливости. Удачи в занятиях!