Начала поправляться после того как бросила курить
- 2023-06-16 08:45:25
Добрый день! Моя проблема заключается в том, что месяц назад я бросила курить, после стажа больше 20 лет. Чтобы поддерживать свое здоровье, я придерживаюсь правильного питания, не ем жареные и соленые продукты, следую за количеством углеводов и соблюдаю питьевой режим. Однако с момента броска курения я начала набирать вес, хотя за предыдущие 6 месяцев я сбросила 15 кг. К тому же, я принимаю метипред и метотрестат из-за артрита. Можете ли вы подсказать, как мне избегать лишнего набора веса в будущем, не возвращаясь к курению? Я буду признательна за любую оказанную помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Поздравляю Вас с тем, что бросили курить! Это замечательное решение для вашего здоровья. Как вы заметили, после броска курения у многих людей наблюдается увеличение веса. Это связано с тем, что наше тело начинает восстанавливать свои функции, которые были нарушены из-за никотина. Но не переживайте, это временное явление и постепенно ваш вес стабилизируется.
Важно не прибавлять вес еще больше, поэтому я рекомендую продолжать следить за питанием и насыщать свой рацион белками, чтобы сохранять мышечную массу. Также обратите внимание на физическую активность, поскольку укрепление мышечного корсета помогает не набирать вес и снижает нагрузку на суставы.
Важно уточнить, в какой дозировке вы принимаете метипред и метотрестат, поскольку эти препараты могут влиять на обмен веществ. Если вы не уверены, обратитесь к своему ревматологу для корректировки лечения.
Также узнайте у своего врача, можно ли принимать БАДы (биологически активные добавки), которые могут помочь ускорить обмен веществ и снизить набор веса.
Если проблема сохраняется, обсудите возможность обратиться к эндокринологу для исключения нарушений гормонального фона.
В любом случае, не возвращайтесь к курению – это не решение проблемы и только усугубит ситуацию. Будьте настойчивы и следуйте своей цели сохранения здоровья.