На что обратить внимание женщине и мужчине в рационе своего питания при планировании беременности?
- 2023-06-14 15:36:31
Добрый день! Я хотел бы узнать, какие продукты следует употреблять при планировании беременности, чтобы обеспечить себя и мою партнершу необходимыми питательными веществами. Какие конкретно витамины и минералы необходимы нам обоим и в каких продуктах они содержатся? Также, я хотел бы узнать, какие БАДы или поливитамины можно принимать для увеличения шансов на зачатие и нормальный ход беременности. Буду благодарен за подробную информацию!
Здравствуйте! При планировании беременности рекомендуется увеличить потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые, а также свежих фруктов и овощей. Женщине и мужчине важно получать достаточное количество витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, железо, витамин С и Д, кальций и йод. Рекомендуется также избегать чрезмерного употребления жирной и жареной пищи, сладкого, соленого и консервированного.
Врач может порекомендовать принимать комплексные витамины в соответствии с индивидуальными потребностями пациента. Однако, прежде чем принимать любые добавки, важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски и пользу от их использования.