Мучает постоянная головная боль в вечернее время

Мучает постоянная головная боль в вечернее время

  • 2023-06-14 14:41:57

"Здравствуйте, хотел бы задать Вам вопрос, связанный со здоровьем. Я работаю 5 дней в неделю в офисе, график работы с 9 до 18:30. В последнее время, я часто страдаю от постоянной головной боли, которая появляется в вечернее время, примерно в 4-5 часа. Я веду работу за компьютером весь день, но не забываю делать перерывы. На выходных головная боль не мучила меня, но уже сегодня начала опять беспокоить. Я не могу пить таблетки каждый день, так что хотелось бы попросить у Вас совета. Что делать в данной ситуации? Как можно облегчить или избавиться от головной боли?"

  • Вячеслав Викторович
    Вячеслав Викторович Терапевт

    Ваша работа, вероятно, включает длительное использование компьютера, что может вызывать напряжение глаз и мышц шеи, что может приводить к головным болям. Рекомендую вам попробовать следующие меры:

    1. Сделать перерывы каждый час, чтобы растянуть мышцы шеи и глаз, сделать глазные упражнения.
    2. Проверить свою рабочую станцию. Убедитесь, что ваш стул, стол и монитор находятся в правильном положении для защиты глаз и шеи.
    3. Избегайте перенапряжения глаз. Регулярно мигайте, когда работаете за компьютером. Если возможно, используйте капли для глаз, которые увлажняют глаза.
    4. Сделать релаксационные упражнения для шеи и плеч.
    5. Рассмотреть возможность изменения графика работы.

    Если никакие из этих мер не помогают, то рекомендую обратиться к врачу для дополнительной оценки и лечения.

    # 133276

Похожие вопросы