Можно ли в моем возврасте столько поднимать?
- 2023-06-14 17:14:44
Здравствуйте, моим именем являетс мне 12 лет и я занимаюсь тренировками с использованием гантелей весом 7 кг. Я хотел бы узнать, безопасно ли для меня поднимать такой вес. Я понимаю, что мое восстановление ускоряется, но должен ли я опасаться возможных травм? Я хочу быть уверенным, что занятия не повредят моему здоровью и развитию. Я готов принять все необходимые меры предосторожности, и я просто хочу убедиться, что мои занятия будут безопасными и эффективными. Буду благодарен за ваши рекомендации и предоставленную информацию. Спасибо.
Здравствуйте. Нет, в 12 лет поднимать вес в 7 кг не является опасным, но следует убедиться, что вес правильно подобран и тренировки проводятся под руководством опытного тренера и с соблюдением техники выполнения упражнений. Также необходимо учесть особенности растущего организма и обратить внимание на питание и режим отдыха.